Tərkibində lif, zülal, zəngin vitamin və minerallar var. Qlütensiz qida mənbəyi olan çia toxumu ürək sağlamlığı üçün faydalıdır, qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır və həzm sağlamlığını dəstəkləyir. Çia toxumları həm doyurucu, həm də faydalıdır. Çia toxumlarının neytral dadı onu şirin və duzlu yeməklərlə asanlıqla istehlak etməyə imkan verir. Çia toxumu nədir? Çia toxumları adaçayı bitki […]

Qızdırma xəstəlik deyil, orqanizmin immun sisteminin aktivləşdiyini göstərən immun reaksiya növüdür. Bu, bədənin ağ qan hüceyrələrini istehsal etməyə başladığının bir əlamətidir.Yetkinlər üçün normal bədən istiliyi 36,1 ilə 37,6 dərəcə arasındadır. Uşaqlarda bu dərəcələr daha yüksək ola bilər. Bundan əlavə, rəqəmlər temperaturun ölçüldüyü yerdən asılı olaraq dəyişə bilər. Gün ərzində normal bədən istiliyi də dəyişə bilər. […]

Mövsümi dəyişikliklər, stress, dəmir çatışmazlığı və hormon pozğunluqları səbəbindən saç tökülməsi baş verə bilər. Ancaq uzun müddətli saç tökülməsi ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Saç tökülməsi nədir? Sağlam bir baş dərisində orta hesabla 100 min tük var və yetkinlərdə yuyulma və daranmaya bağlı olaraq gündə orta hesabla 100-150 saç tökülməsi normal sayılır. Saç tökülməsi hormonal […]

Qarın boşluğunun yuxarı sol hissəsində yerləşən və həzm sisteminin ən mühüm orqanı olan mədə yemək borusu ilə onikibarmaq bağırsaq arasında yerləşir. Bədənə qəbul edilən qidanı tərkibindəki fermentlər və turşularla parçalayaraq həzm edən orqan, mayeləşdirilmiş qidanı sovrulmaq üçün nazik bağırsağa göndərir. Qidanın fermentlər vasitəsilə parçalanmasını, həmçinin büzülmə və sıxılma hərəkətlərini dəstəkləyir. Mədə ifraz etdiyi fermentlərdən qorunmaq […]

Qida zəhərlənməsi qısa şəkildə qida yolu ilə ötürülən və çox vaxt mədə və bağırsaq sistemlərinə mənfi təsir göstərən şərtlər kimi müəyyən edilə bilər. Kimyəvi maddələr, təbii qida toksinləri, metallar, pestisidlər, plastiklər, yuyucu vasitələr, parazitlər və bakteriya, kif və maya kimi mikroorqanizmlər qida zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək faktorlardır. Qida zəhərlənməsinin simptomları insandan insana fərqli olsa da, […]

Qəbizlik bağırsaq hərəkətlərinin azalması və nəcisin xaric olunmasında çətinlik kimi müəyyən edilir. Bir çox insan pəhriz, gündəlik həyatda dəyişikliklər və ya qeyri-kafi qida qəbulu səbəbindən qəbizlik problemi ilə üzləşə bilər. 3 həftədən çox davam edən və müşayiət olunan qəbizlik nəcisdə şiddətli ağrı və qan kimi şikayətlər müşahidə edilərsə, qəbizlik bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Belə […]

Boğaz ağrısı bir çox fərqli səbəbə görə yaranır. Allergiya, infeksiyalar, boğaz qıcıqlandırıcıları və digər sağlamlıq problemləri bu ağrıya səbəb ola bilər. İnsanın udma zamanı ağrı hissi onun gündəlik həyatına mənfi təsir göstərir. Bəzi hallarda udma zamanı boğaz ağrısı ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Burada vacib olan ən qısa müddətdə bir mütəxəssisdən kömək almaqdır. Boğaz ağrısı nədən […]

Vitamin B12  təbii olaraq heyvan mənşəli qidalarda olan və bədənin qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində, sinir hüceyrələrinin sağlam saxlanmasında, hüceyrə mübadiləsində və hüceyrələrin genetik materialı olan DNT molekullarının yaradılmasında rol oynayan bir növ B vitaminidir. İstiliyə həssas və suda həll olunan B12 həm də immunitet sistemini gücləndirir və sinir sisteminin düzgün və sürətli işləməsində fəaliyyət […]

Bütün canlıların ehtiyac duyduğu bir mineral olan kalsium, sümüklərin inkişafı və sümük sağlamlığının qorunmasında böyük əhəmiyyətə malikdir. Sağlam qidalanma orqanizm tərəfindən istehsal olunmayan kalsiumun adekvat qəbulunda əsas rol oynayır. Kalsium nədir? Kalsium bütün canlı orqanizmlər, o cümlədən insanlar üçün lazım olan bir mineraldır. Bədəndə ən bol olan mineraldır və sümük sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət kəsb […]

K vitamini yağda həll olunan vitamindir. K vitamininin əsas funksiyası qanın axıcılığını idarə etməkdir. K vitamini qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayır, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. K vitamini çatışmazlığı nadirdir, çünki bağırsaqlarda faydalı bakteriyalar tərəfindən sintez olunur və qidalarda bol olur. K vitamini iki əsas qrupa bölünür: K1 və K2. […]

Balanslaşdırılmış qidalanma sağlamlığı qorumaq və immunitet sistemini gücləndirmək, həmçinin orqanizmin gündəlik funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün çox vacibdir. Təbii və sağlam qidalarla yaradılan və bütün qida qruplarını normada saxlayan qidalanma proqramının həyata keçirilməsi orqanizmi ehtiyac duyduğu enerji ilə təmin etməklə yanaşı, balanslaşdırılmış nisbətlərdə bütün qidaları ehtiva edir. Zülal, karbohidrat və yağ olaraq üç qrupa ayrılan qida […]

İnsan orqanizmi üçün kritik əhəmiyyət kəsb edən vitaminlərdən biri də D vitaminidir. Günəş işığından və bəzi yağlı qidalardan əldə oluna bilən D vitamini sümük quruluşunun möhkəm saxlanmasında mühüm rol oynayır. D vitamini çatışmazlığı osteoporoz kimi ciddi problemlərə səbəb ola biləcəyi kimi, bütün gün boyu yorğunluq hissi, baş və əzələ ağrıları kimi həyatı çətinləşdirən əlamətlərə səbəb […]