Qarın boşluğunun yuxarı sol hissəsində yerləşən və həzm sisteminin ən mühüm orqanı olan mədə yemək borusu ilə onikibarmaq bağırsaq arasında yerləşir. Bədənə qəbul edilən qidanı tərkibindəki fermentlər və turşularla parçalayaraq həzm edən orqan, mayeləşdirilmiş qidanı sovrulmaq üçün nazik bağırsağa göndərir. Qidanın fermentlər vasitəsilə parçalanmasını, həmçinin büzülmə və sıxılma hərəkətlərini dəstəkləyir. Mədə ifraz etdiyi fermentlərdən qorunmaq üçün mədənin daxili divarında selikli bir quruluş ifraz edir.

Mədə ağrısı nədir?

Qarın və ya kürək nahiyəsində, sol qabırğanın bir qədər aşağısında, yeməkdən əvvəl və ya sonra, ümumiyyətlə ac qarına ağrı mədə ağrısı hesab olunur. Müəyyən edilməsi çox çətin olan mədə ağrısı mədə yanmasına bənzər hisslərlə müşayiət olunur. Mədə ağrısı kolit, qastrit, xora, mədə xərçəngi, həzmsizlik və öd daşı kimi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Şiddətli mədə ağrısı 1-2 gün davam edərsə mütəxəssis həkimə müraciət edilməlidir. Mədə ağrısı və ishal birlikdə baş verdikdə qida zəhərlənməsinin səbəbi ola bilər. Belə olan halda vaxt itirmədən tibb müəssisəsinə müraciət edilməlidir.

Mədə ağrısının səbəbləri nələrdir?

• Stress
• Qida maddələrinə allergik vəziyyətlər
• Mədə xərçəngi, qastrit, reflüks kimi mədə xəstəlikləri
• Hormonal dəyişikliklər
• Psixoloji problemlər
• Həddindən artıq yemək, mədənin həddindən artıq doldurulması
• Uzun müddət aclıq
• Həddindən artıq yağlı yeməklər, həddindən artıq ədviyyatlı yeməklər
• İnfeksiyalar
• Alkoqol və siqaret kimi zərərli vərdişlər
• Mədə ilə yemək borusu arasındakı qapağın zədələnməsi nəticəsində meydana gələn reflüks əlamətləri də mədə ağrısına səbəb ola bilər.
• Mədə ağrısının səbəbləri arasında hamiləlik də var. Uşaqlığın böyüdükcə mədəyə təzyiqi, hormonal dəyişikliklər və infeksiyalar hamiləlik zamanı mədə ağrısının səbəblərindəndir.

Mədə ağrısına nə yaxşı təsir edir?

Həyat keyfiyyətini aşağı salan narahatedici bir vəziyyət olan mədə ağrısı üçün kafi və balanslı sağlam qidalanma proqramı böyük əhəmiyyət kəsb edir. Gündəlik su istehlakının artırılması və fiziki fəaliyyət mədə ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir. Mədə ağrısını aradan qaldırmaq üçün müəyyən qidaların istehlakını artırmaq da faydalı ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

Kətan toxumu

Yüksək lif və omeqa 3 tərkibi ilə kətan toxumu mədə şişkinliyi və qəbizliyin, eləcə də mədə ağrılarının qarşısını almaqda çox faydalıdır.

Zəncəfil

Həzm sistemini sakitləşdirən zəncəfil çayının müntəzəm istifadəsi mədə problemlərini də aradan qaldırır.

Çiy kartof şirəsi

Mədə ağrılarında çox təsirli olan digər qida çiy kartof suyudur.

Nanə

Bəzi insanlar üçün mədə narahatlığı irritabl bağırsaq sindromu və ya İBS səbəb olur. İBS mədə ağrısı, şişkinlik, qəbizlik və ishala səbəb ola bilən xroniki bağırsaq xəstəliyidir. Nanə bu xoşagəlməz simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

Qatıq

Yüksək probiotik xüsusiyyətləri ilə seçilən qatıq tərkibindəki faydalı bakteriyalar sayəsində infeksiyaların qarşısını alaraq mədə ağrılarının aradan qaldırılmasında və immunitetin gücləndirilməsində mühüm rol oynayır.